Cultiver la pensée positive

Pour rebooster notre estime de nous-mêmes et nous décrire plus facilement avec des mots positifs, valorisants et élévateurs, les affirmations positives sont une belle façon d’entrer dans un rapport sain avec nous-mêmes.

Je t’invite à choisir celle qui te parle le plus, celle qui résonne en toi et à la répéter chaque jour pendant 21 jours afin de bien l’intégrer et ainsi de parvenir à élever ton estime personnelle. Réciter une affirmation ne suffit pas forcément. Il est essentiel d’y croire de tout son cœur et de visualiser ce qu’on désire être, obtenir, devenir, faire pour obtenir un résultat plus puissant.

Par exemple, tu peux te visualiser entouré(e) d’une belle lumière dorée ou imaginer que ton plexus solaire augmente et devient un joli soleil lumineux. Tu peux aussi t’imaginer dans une pièce en train de parler devant un public, te voir être aimé(e) par un homme ou une femme, etc. Bref, il y a plein de possibilités et c’est à toi de choisir des images qui t’inspirent et qui te font ressentir de belles émotions de plaisir, de bonheur, d’amour, de joie, d’enthousiasme.

Sers-toi c’est gratuit !

C’est parti, voici les 20 affirmations positives que je t’offre aujourd’hui pour augmenter l’estime de soi :

• Je m’aime et je suis aimé(e) tel(le) que je suis.
• Jours après jours, je suis de plus en plus confiant(e).
• Je m’aime et je m’accepte totalement.
• Je suis parfait(e) tel(le) que je suis.
• Je suis mon meilleur ami / ma meilleure amie.
• Je suis important(e) et j’ai de la valeur.
• Je suis capable d’accomplir de grandes choses.
• Je mérite l’amour et le respect.
• Chaque jour, je m’affirme de plus en plus, avec bienveillance et authenticité.
• Je mérite de recevoir tous les cadeaux de l’univers.
• Je suis un être unique et merveilleux.
• Je possède en moi toutes les ressources nécessaires pour réussir ma vie / réussir tous mes projets.
• Je décide d’agir en accord avec mes valeurs et mes besoins.
• Je suis en paix avec moi-même.
• J’ai le droit d’être heureux / heureuse.
• Je possède d’infinies potentialités.
• J’ai le droit d’être différent(e) tout en étant aimé(e) et accepté(e).
• Je possède de magnifiques joyaux intérieurs.
• Chaque jour, je me donne le droit de briller de plus en plus.
• Je suis capable de… ( à toi de finir la phrase )

Connaître ses qualités

Lorsque l’on se retrouve en entretien d’embauche, il arrive très souvent que l’on nous demande nos qualités et nos défauts afin d’en apprendre davantage sur la personne qui candidate. Si les défauts viennent au galop, les qualités elles, rament derrière en essayant de rattraper le troupeau.

La mise en avant de qualités peut être associée à une vantardise, une affirmation démesurée de soi. Pourtant, identifier et connaître ses qualités c’est arpenter le chemin de la connaissance de soi. Un chemin qui requiert temps, volonté et engagement.

Il y a les qualités humaines, les qualités personnelles, les qualités relationnes, les qualités spirituelles, les qualités morales, les qualités intellectuelles, les qualités professionnelles…Elles façonnent toutes les trois notre personnalité et font de nous ce que nous sommes : des êtres riches, multiples, avec un plein potentiel d’évolution et de changement.

Connaître ses qualités c’est se connaître et s’appuyer sur ses forces personnelles pour développer des projets, passer à l’action, grandir. C’est un travail d’introspection que de se considérer à sa juste valeur, arrêter de se sous-estimer et d’identifier les qualités intrinsèques qui font de toi un être unique.

Deux techniques pour identifier ses points forts

La première technique consiste à extraire nos qualités de nos réussites.
Autrement dit, trouver et identifier nos qualités les plus fortes dans les réalisations les plus grands que nous avons faites.

L’idée est de passer sa vie en revue, comme un film en accéléré, et penser à ces grands moments où nous avons vécus des choses extraordinaires et fantastiques !

Partons découvrir les talents cachés derrière nos expériences !

Ces deux questions peuvent nous aider à avancer dans notre réflexion :

• Quels sont mes succès ?
• Quels qualités ai-je développer pour y arriver ?

Il se peut même que vous ayez rencontré des difficultés et obstacles en chemin et pourtant, malgré cela, vous en avez fait des réussites

Dans ce cas, ces question peuvent se poser :

• Quels sont le ou les défis que j’ai réalisé ?
• Quelles qualités m’ont permis d’y arriver ?

Le feedback des autres

La deuxième technique consiste à extraire nos qualités du feedback des autres
Autrement dit, faire appel à des personnes sincères et honnêtes de notre entourage qui nous apporteront un regard extérieur sur la manière dont nous fonctionnons.

L’idée est d’entendre en toute transparence ces données précieuses et essentielles à notre exploration de soi.

Les questions qui peuvent venir animer la discussion :

• Dans telle situation, peux-tu me dire quelles étaient les qualités des personnes autour de toi, y compris moi ?
• Lorsque nous avons travaillé ensemble sur ce projet, quelles qualités as-tu le plus appréciée chez moi ?
• En famille, nous pouvons demander ce qui fait de nous un bon partenaire, une bonne mère, un bon frère…

Les qualités qui vous reviendront au travers de ces divers échanges vous permettront d’avoir un très bon échantillon de qui vous êtes vraiment et de pourquoi vous êtes apprécié des autres.